Как правильно ухаживать за зубами

Регулярность правильного ухода за полостью рта прививается любому человеку с детского возраста. Проведение регулярных гигиенических процедур снижает риск возникновения кариеса, пародонтоза и других заболеваний, сохраняет зубную эмаль и способствует долговечности зубов.

Если ежедневно не уделять время уходу за состоянием полости рта, в будущем это может привести к разрушению или потере зубов, а затем к значительным тратам времени и средств на их лечение и восстановление. При отсутствии правильных процедур происходит накапливание остатков пищи и образование налета на поверхности зубов, который в свою очередь приводит к образованию минерализированного зубного камня и ведет к заболеванию десен.

Правильная чистка зубов

Для профилактики заболеваний полости рта и сохранения зубов важно чистить их не менее чем два раза в день, утром после пробуждения и вечером перед сном. Если вы чистите зубы до завтрака, тогда это лучше всего сделать за 15 минут до приема пищи, после прополоскав рот специальным средством или просто водой. Конечно, вы можете, если есть такая возможность, чистить зубы после еды каждый раз — это только пойдет на пользу, улучшив гигиену полости рта.

Существует определенная техника правильной чистки зубов:

  1. Выдавите небольшое количество зубной пасты на щетку;
  2. Держа щетку под углом 45 градусов, вращательными движениями от десны к зубу постарайтесь убрать из пространства между зубами остатки еды, если этого не сделать, то создается благоприятная среда для размножения вредных микроорганизмов;
  3. Очистите всю поверхность зуба движениями щетки вперед-назад;
  4. Проведите чистку поверхности языка;
  5. Зубной нитью завершите чистку, прополоскав рот в течение 30 секунд.

 

Необходимо понимать, что полноценная чистка зубов не может занимать менее 3 минут. Если имеются какие-либо заболевания полости рта или противопоказания, необходимо проконсультироваться со стоматологом.

Для регулярного ухода за зубами необходимо правильно выбрать средства гигиены.

Зубная щетка

Зубная щетка — важнейший элемент чистки, который необходимо подбирать правильно с учетом разных факторов. 

Прежде всего, стоит обратить внимание на форму и жесткость щетинок:

Жесткость

  • Жесткая — этот вид подойдет для зубов, склонных к сильному образованию налета и, как следствие, зубного камня. Такую щетку можно использовать только по показанию стоматолога;
  • Средняя — универсальный тип, который подходит большинству зубов. Отличается средними показателями воздействия на эмаль, так же подходит для зубных протезов;
  • Мягкая — для детей и людей с повышенной кровоточивостью десен.

Форма щетинок

  • Скошенные — способствуют лучшей очистке коренных зубов и удалению зубного налета;
  • Многоуровневые — служат для более эффективного удаления остатков пищи из межзубного пространства;
  • Собранные в пучок — обладают более улучшенной зоной и захватывают шейку зуба.

 

Важно не только правильно выбрать щетку, которая вам подходит, но и помнить , что каждые 3 месяца ее необходимо менять и правильно хранить, не допускать излишней влажности, способствующей развитию бактерий. Нельзя постоянно хранить щетки в специальном футляре для перевозки.

Существуют электрические и звуковые зубные щетки, обеспечивающие наилучшие результаты очистки и дополнительно полирующие зубы.

Зубные пасты

Зубные пасты — важнейшие средства гигиены ротовой полости наряду с зубными щетками.

Разделяются на лечебные и профилактические:

  • Противокариесный эффект дают пасты с содержанием в своем составе фтора и кальция, являются профилактическим средством, предотвращающим разрушение эмали за счет ее укрепления;
  • Пасты с противопародонтитным эффектом позволяют уменьшить воспаление и кровоточивость десен благодаря наличию в составе травяных сборов;
  • Отбеливающий эффект имеют пасты, содержащие соду и перекись водорода, которая имеет функцию осветления зубной эмали.

 

Зубная паста служит, прежде всего, для размягчения образовавшегося зубного налета и лучшего очищения эмали, а также для более плотного контакта между щеткой и очищаемой поверхностью. Много пасты выдавливать не стоит (вполне достаточно 5 мм), так как большое количество только ухудшает качественный уход за зубами и приводит к увеличению расходов на ее приобретение.

Зубные нити

Зубные нити или флоссы — еще одно средство ухода за ротовой полостью, помогает очистить пространство между зубами.

Есть много разновидностей нитей, самые распространенные из которых: плоские, круглые, крученые. Бывают виды покрыты воском, фтором или ароматизированные.

При выборе зубной нити необходимо учитывать межзубное расстояние, чтобы полностью ликвидировать остатки пищи, что значительно улучшит микрофлору полости рта. Без использования флосса полноценная чистка зубов невозможна, ее необходимо проводить после приема пищи и обязательно перед сном с последующей чисткой зубов зубной щеткой. Для чистки необходимо использовать кусочек нити длинной от 3 до 5 см, с помощью которого нужно аккуратно очистить пространство между зубами.

Зубная нить очень удобна для людей, которые много разъезжают и в силу обстоятельств не всегда имеют возможность воспользоваться зубной щеткой.

Ирригатор

Ирригатор — прибор для гигиены полости рта, который за счет струек воды под напором удаляет остатки пищи и зубной налет из межзубных пространств, производит массаж дёсен. 

Ирригатор позволяет обеспечить гигиену зубам мудрости и участкам за ними. Во время ортодонтического лечения и наличия ортопедических конструкций именно ирригатор позволит сохранить зубы чистыми, а значит здоровыми.

Исследования стоматологов показали, что применение данного прибора способствует удалению бактерий и микроорганизмов из ротовой полости на 90 % и в два раза дает больший эффект, чем обычная зубная щетка. Это практически профессиональный метод чистки, только в домашних условиях.

Ирригатор обладает массой плюсов:

  • Уменьшает риск развития кариеса
  • Помогает в диагностике пародонтита;
  • Избавляет от неприятного запаха;
  • Повышает заживляемость слизистой оболочки рта;
  • Улучшает и поддерживает правильную микрофлору ротовой полости;
  • Помогает в профилактике налета и зубного камня;
  • Хорошо очищает ротовую полость у тех, кто имеет нестандартное расположение зубов, например, скученность.

 

Из минусов можно отметить хрупкость прибора, его легко повредить, и необходимость частой замены батареек или аккумулятора. Так же, небольшие его неудобства в том, что он вмещает мало воды, зачастую ее не хватает для полноценной очистки, и в сложности регулировки напора струи из-за слабого источника тока.

Использование ополаскивателей

Ополаскиватели полости рта являются важным компонентом чистки в одном ряду с другими средствами. Они содержат в своем составе жидкие активные вещества, которые способны уничтожать бактерии в самых недоступных участках ротовой полости. Так же, они являются отличным средством для профилактики таких заболеваний как кариес и гингивит.

Ополаскиватели обычно содержат в своем составе фтор, ментол, различные эфирные масла, которые вносят свой вклад в защиту наших зубов.

Применять ополаскиватели необходимо не менее 30 секунд после каждой процедуры гигиены рта или после приема пищи, что позволяет избавиться от оставшихся вредоносных микроорганизмов.

Жевательная резинка

Жевательную резинку тоже можно назвать средством по уходу за полостью рта. Но использовать лучше резинку без сахара и жевать ее не дольше 7 минут. Она поможет удалить остатки пищи, очистит эмаль от мягкого зубного налета и освежит дыхание. Кроме того, она усилит слюноотделение, а это еще больше размягчает налет и помогает выделению антибактериального агента – лизоцима.

Как чистить язык

Наравне с зубами и деснами от бактерий нужно чистить и язык. Это важный аспект, так как налет, который на нем образуется, способствует развитию бактерий, может быть причиной неприятного запаха изо рта и возникновения болезней ротовой полости. Кроме того, ежедневная очистка языка улучшает чувствительность вкусовых рецепторов.

Каких-то строгих правил и определенных рекомендаций по чистке языка нет. Удаляется налет с помощью зубных щеток, имеющих с задней стороны ребристую резиновую поверхность. Так же, для очищения языка используют ирригатор или специальные скребки. Очищают язык аккуратными движениями от его основания к кончику.

Результаты исследований показали — 99% проблем с зубами и деснами появляются от неправильного ухода.

Чтобы зубы были здоровыми, улыбка красивой, а дыхание свежим, необходимо соблюдать простые правила:

  • Чистить зубы утром и вечером;
  • Использовать ирригатор и зубную нить;
  • Регулярно менять зубную щетку;
  • Избавиться от курения;
  • Не сочетать горячую и холодную пищу – это способствует образованию микротрещин на эмали и появлению кариеса;
  • Ограничить употребление сладкого;
  • Не портить зубы твердыми предметами (раскалывать орехи, открывать крышки на бутылках и т.д.) – это может травмировать или сломать их;
  • Проходить у стоматолога профилактический осмотр и профессиональную гигиену два раза год.

 

Следуйте этим несложным рекомендациям, и ваши зубы не доставят вам проблем и скажут спасибо!

Политика конфиденциальности